Janeiro Branco: os cuidados com a saúde mental
6 jan 2025 - Brasil - Mundo
Janeiro Branco — Foto: Divulgação
Janeiro é o mês dedicado à conscientização sobre saúde mental, o Janeiro Branco, um momento para refletir sobre como equilibrar a mente e o corpo diante das tensões do cotidiano. Em meio à correria da vida, muitas vezes nos esquecemos de cuidar de nossa saúde emocional, e é exatamente isso que essa campanha busca resgatar: a importância de priorizar o bem-estar mental desde o início do ano.
O Janeiro Branco recebe esse nome como uma metáfora para uma “folha em branco”, simbolizando o começo de um novo ciclo e a oportunidade de reescrever nossa história emocional. Segundo especialistas, a saúde mental é fundamental para nossa adaptação às mudanças e desafios da vida, especialmente quando iniciamos novos planos pessoais e profissionais.
Como lidar com o estresse e os desafios?
O psicólogo Eudes Nascimento, reforça que, embora o estresse seja inevitável – seja no trabalho, no trânsito ou nos relacionamentos – ele precisa ser trabalhado para não prejudicar nossa saúde mental. “O estresse mal trabalhado pode gerar transtornos ansiosos, depressão e pânico”, alerta o especialista. A dica é manter o autoconhecimento, entender as emoções e saber como lidar com elas.
De acordo com Eudes, um dos maiores aliados para enfrentar os desafios de 2025 é a mudança de perspectiva. “Quando pensamos positivamente, alimentamos sentimentos bons que nos ajudam a lidar com o estresse”, afirma. Ele destaca a importância de ser otimista e focar na busca por soluções, em vez de se deixar engolir pelos problemas.
Além de buscar ajuda quando necessário, a campanha Janeiro Branco nos convida a praticar a autoconsciência emocional, manter hábitos saudáveis e falar sobre nossos sentimentos. “Quando não falamos sobre o que sentimos, o corpo acaba adoecendo”, conclui Eudes.
Portal O Povo PB
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