Refrigerante zero é realmente mais saudável? Especialistas alertam sobre riscos do consumo excessivo
25 mar 2025 - Brasil - Mundo
Refrigerante zero é realmente mais saudável? Especialistas alertam sobre riscos do consumo excessivo — Foto: Reprodução
Os refrigerantes zero açúcar são cada vez mais consumidos por quem busca reduzir calorias, mas será que eles são realmente uma opção saudável? Segundo nutricionistas, embora a ausência de açúcar seja um ponto positivo, o consumo excessivo pode trazer riscos à saúde.
A principal diferença entre o refrigerante comum e o zero está na substituição do açúcar por adoçantes artificiais, conhecidos como edulcorantes. No entanto, pesquisas indicam que essas substâncias podem interferir no paladar, aumentando a preferência por alimentos doces e dificultando a adaptação a uma alimentação equilibrada. Além disso, estudos ainda investigam possíveis ligações entre o consumo prolongado de adoçantes e problemas metabólicos e até mesmo câncer, embora não haja conclusões definitivas.
Para pessoas com diabetes, os especialistas alertam que o consumo indiscriminado de refrigerantes zero pode ser prejudicial. O ideal é moderar a ingestão e priorizar alternativas mais naturais, como sucos sem açúcar e frutas.
“Pode ser uma opção melhor do que o refrigerante tradicional, mas não significa que seja saudável. O ideal é evitar o consumo frequente e buscar substituições mais benéficas para o organismo”, explica a nutricionista Camila Neves.
O POVO PB
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